La Sophrologie

Dans les situations de stress, nous remarquons que le corps et l’esprit sont « séparés ».

Le mental reste figé dans le problème à résoudre (le petit vélo ne s’arrête pas de tourner), tandis que le corps essaye de faire face, avec ses mécanismes d’auto-régulation, à l’adversité que représente ce problème. Il s’ensuit des manifestations physiques désagréables ou totalement handicapantes, que nous ne parvenons pas à apaiser à cause de cet état de gel du mental.

La Sophrologie aide à prendre conscience de cette séparation et à rétablir l’alliance entre le corps et l’esprit.

Cette méthode proche de la méditation vous invite à prendre conscience de votre manière de fonctionner et à modifier votre état d’esprit pour renforcer votre positivisme et votre confiance.

Comment se passe une séance de Sophrologie ?

  • Il s’agit d’un entrainement de l’esprit basé sur la perception du corps. Les exercices, d’une durée allant de 10 à 20mn, sont pratiqués assis ou debout – parfois allongé – et allient relaxation, respiration et visualisation positive. Ils permettent de rétablir une alliance corps-esprit.

  • Le protocole de sophrologie est déterminé avec vous avant le soin, en fonction de la nature de vos préoccupations. Puis il suit une progression au fur et à mesure de nos rendez-vous.

  • Pour tous les exercices que je vous invite à pratiquer, j’enregistre ma voix qui vous guide. A l’issue de la séance, je vous remets l’enregistrement, vous permettant ainsi de les répéter à la maison aussi souvent que possible. Cette répétition va contribuer à modifier profondément votre manière d’appréhender les différentes situations « compliquées » de la vie.

Le nombre de rendez-vous dépend de votre problématique. En règle générale il faut prévoir un minimum de 6 séances, dont les 3 premières sont rapprochées (une séance par semaine).

A l’issue de ces 6 séances nous déterminons ensemble la suite à donner à ce travail. Si cela s’avère nécessaire nous pourrons programmer de 2 à 5 rendez-vous supplémentaires.

Attention : L’expérience m’a montré que la combinaison des techniques de sophrologie avec les soins énergétiques donnait de meilleurs résultats. C’est pourquoi je vous invite à prendre connaissance de mes programmes spécifiques « anxiété » et « stress ».

Bien entendu ces séances ne dispensent pas de voir le médecin. 

Tarif :

  • 50 € par séance, pour 1h de soins

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