Séances de Sophrologie
Dans certaines situations de stress, le corps et l’esprit sont comme « séparés ». La sophrologie va vous apporter une solution en douceur à cette problématique.
En effet, votre mental reste figé dans le problème à résoudre (comme une roue de vélo qui ne s’arrête pas de tourner). Par contre, votre corps, lui, essaye de faire face à l’adversité que représente ce problème avec ses propres mécanismes d’auto-régulation.
Il peut en découler des problématiques physiques ou mentales désagréables ou totalement handicapantes, que seul(e) vous ne parvenez pas à apaiser à cause de cet état de gel du mental.
Comment fonctionne la Sophrologie ?
Cette méthode proche de la méditation vous invite à prendre conscience de votre manière de fonctionner et à modifier votre état d’esprit pour renforcer votre positivisme et votre confiance.
Il s’agit d’un entrainement de l’esprit basé sur la perception de votre corps.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
- Les exercices, d’une durée allant de 10 à 20mn, sont pratiqués assis ou debout, parfois allongé, et allient relaxation, respiration et visualisation positive. Ils permettent de rétablir une alliance corps-esprit.
- Le protocole de sophrologie est déterminé avec vous avant le soin, en fonction de la nature de vos préoccupations. Puis il suit une progression au fur et à mesure de nos rendez-vous.
- Pour tous les exercices que je vous invite à pratiquer, j’enregistre ma voix qui vous guide. A l’issue de la séance, je vous remets l’enregistrement, vous permettant ainsi de les répéter à la maison aussi souvent que possible.
Cette répétition va contribuer à modifier profondément votre manière d’appréhender les différentes situations « compliquées » de la vie.
Le nombre de rendez-vous dépend de votre problématique. En règle générale il faut prévoir un minimum de 6 séances, dont les 3 premières sont rapprochées (une séance par semaine).
A l’issue de ces 6 séances nous déterminons ensemble la suite à donner à ce travail. Si cela s’avère nécessaire nous pourrons programmer de 2 à 5 rendez-vous supplémentaires.
Attention : L’expérience m’a montré que la combinaison des techniques de sophrologie avec les soins énergétiques donnait de meilleurs résultats. C’est pourquoi je vous invite à prendre connaissance de mes programmes spécifiques « anxiété » et « stress ».
Bien entendu ces séances ne dispensent pas de voir le médecin.
Tarif :
- 50 € par séance, pour 1h de soins
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